THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG THỰC PHẨM

     

Thức nạp năng lượng là thành phần đặc biệt quan trọng trong đời sống bởi nó giúp chúng ta sống với phát triển. Dẫu vậy ít ai để ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo yêu thích và thói quen. Với các bạn tập gym thì nên một bảng bổ dưỡng thức nạp năng lượng để có thể lên thực solo ăn uống cũng giống như là giảm cân, giỏi tăng cân của mình. Các bạn cùng tham khảo nhé.

Bạn đang xem: Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm

Ở Việt Nam có không ít món ăn không giống nhau nhưng có không ít món nạp năng lượng được phần lớn người dùng yêu thích, vì chưng đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng của một vài món.

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Ở Việt Nam có không ít món ăn khác biệt nhưng có khá nhiều món ăn uống được phần lớn người sử dụng yêu thích, bởi vì đó chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống của một số trong những món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn mỡ bụng chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bạc tình má chiên1 con1359.1013.10
Cá bạc tình má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm trắng lăn bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chép bác bỏ tương1 con 1566.67.916.40.11
Cá chim chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá hụ kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh bí đao1 bát292.11.31.20.52
Canh túng rợ1 bát422.14.

Xem thêm: Cách Cục Trong Tử Vi Phân Theo Phú, Quý, Bần Tiện, Tử Vi Luận Đoán

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh quả khổ qua hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau xanh dền1 bát222.10.10.90
Canh rau xanh ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tấm bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tấm chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tấm sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chim cút chiên bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 cái đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.720.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Tép rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt bò xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt trườn xào giá bán hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt bò xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt bò xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt trườn xào mộc nhĩ rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.620.51.25
Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Bảng yếu tố dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt

Ở Việt Nam có nhiều chùa, đền, lễ hội. Vày đó các món ăn chay cũng nhiều mẫu mã và phong phú. Chúng ta có thể kết phù hợp vào chính sách ăn nếu còn muốn giảm cân.

*

Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam

Ngoài ra các món thiết yếu thì không thể quăng quật qua những thực phẩm xẻ dưỡng. Như trái cây, món ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng đa dạng. Thuộc xem yếu tố dinh dưỡng của các thức ăn này nhé.

Xem thêm: 10 Mẹo Trị Hôi Miệng Tại Nhà Hiệu Quả, 6+ Cách Chữa Hôi Miệng Dứt Điểm Ngay Tại Nhà

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức ăn Việt Nam

*

Bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống Việt Nam

*

Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam

Hay chỉ cách trứng cũng có không ít loại cùng mỗi nhiều loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau. 

*

Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam

Trên đấy là bảng thành phần bồi bổ thực phẩm, thức ăn Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình mong muốn với bảng yếu tắc dinh dưỡng vn này thì chúng ta có thể lên kế hoạch nhà hàng ăn uống giảm cân, tăng cân hoặc bổ sung cập nhật Protein và các dưỡng chất khi nạp năng lượng uống.