THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG THỰC PHẨM
Thức nạp năng lượng là thành phần đặc biệt quan trọng trong đời sống bởi nó giúp chúng ta sống với phát triển. Dẫu vậy ít ai để ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo yêu thích và thói quen. Với các bạn tập gym thì nên một bảng bổ dưỡng thức nạp năng lượng để có thể lên thực solo ăn uống cũng giống như là giảm cân, giỏi tăng cân của mình. Các bạn cùng tham khảo nhé.
Bạn đang xem: Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm
Ở Việt Nam có không ít món ăn không giống nhau nhưng có không ít món nạp năng lượng được phần lớn người dùng yêu thích, vì chưng đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng của một vài món.
Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam
Ở Việt Nam có không ít món ăn khác biệt nhưng có khá nhiều món ăn uống được phần lớn người sử dụng yêu thích, bởi vì đó chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống của một số trong những món.
| Thức ăn | Đơn vị | Calo | Béo | Đường | Đạm | Xơ |
| Cơm trắng | 1 bát | 200 | 0.6 | 44.2 | 4.6 | 0.23 |
| Bầu xào trứng | 1 đĩa | 406 | 1.2 | 89.9 | 9.3 | 0.47 |
| Bò bía | 3 cuốn | 93 | 4.3 | 7.7 | 5.8 | 0.47 |
| Bò cuốn lá lốt | 8 cuốn | 841 | 12.5 | 133.1 | 4.9 | 6.86 |
| Bò cuốn mỡ bụng chài | 8 cuốn | 1180 | 46.1 | 130.9 | 60.4 | 5.86 |
| Cá bạc tình má chiên | 1 con | 135 | 9.1 | 0 | 13.1 | 0 |
| Cá bạc tình má kho | 1 con | 167 | 5.3 | 8.7 | 21.1 | 0.04 |
| Cá cơm trắng lăn bột chiên | 1 đĩa | 195 | 9.7 | 17.3 | 9.7 | 0.15 |
| Cá chép bác bỏ tương | 1 con | 156 | 6.6 | 7.9 | 16.4 | 0.11 |
| Cá chim chiên | 1 con | 111 | 7.6 | 0 | 10.5 | 0 |
| Cá đối chiên | 1 con | 108 | 7.7 | 0 | 9.8 | 0 |
| Cá đối kho | 1 con | 82 | 1.7 | 4.4 | 10.2 | 0.02 |
| Cá hụ kho | 1 lát | 184 | 9.7 | 8.7 | 15.6 | 0.04 |
| Cá lóc chiên | 1 lát | 169 | 12.2 | 0 | 14.9 | 0 |
| Cá lóc kho | 1 lát | 131 | 3.8 | 8.7 | 15.7 | 0.04 |
| Cá ngừ kho | 1 lát | 122 | 1.8 | 8.7 | 17.7 | 0.04 |
| Cá trê chiên | 1 con | 219 | 18.9 | 0 | 12.4 | 0 |
| Cá viên kho | 10 viên nhỏ | 100 | 2.8 | 3.5 | 15.1 | 0.01 |
| Canh bắp cải | 1 bát | 37 | 2.1 | 2.8 | 1.8 | 0.82 |
| Canh bầu | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.5 | 1.2 | 0.52 |
| Canh bí đao | 1 bát | 29 | 2.1 | 1.3 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng rợ | 1 bát | 42 | 2.1 | 4. Xem thêm: Cách Cục Trong Tử Vi Phân Theo Phú, Quý, Bần Tiện, Tử Vi Luận Đoán | 1.2 | 0.64 |
| Canh cải ngọt | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Canh chua | 1 bát | 29 | 1.1 | 2.9 | 1.9 | 1.19 |
| Canh hẹ | 1 bát | 33 | 2.1 | 0.7 | 2.9 | 0.35 |
| Canh khoai mỡ | 1 bát | 51 | 1.1 | 8.7 | 1.5 | 0.56 |
| Canh quả khổ qua hầm | 1 bát | 175 | 11.4 | 7.9 | 10 | 1.4 |
| Canh mướp | 1 bát | 31 | 2.1 | 1 | 1.4 | 0.27 |
| Canh rau xanh dền | 1 bát | 22 | 2.1 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Canh rau xanh ngót | 1 bát | 29 | 2.1 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
| Cơm tấm bì | 1 đĩa | 627 | 19.3 | 87.6 | 26 | 0.48 |
| Cơm tấm chả | 1 đĩa | 592 | 18.1 | 0.7 | 17.1 | 1.03 |
| Cơm tấm sườn | 1 đĩa | 527 | 13.3 | 81.6 | 20.7 | 0.44 |
| Chả cá thác lác chiên | 1 miếng tròn | 133 | 9.7 | 0.2 | 11.3 | 0.04 |
| Chả giò chiên | 10 cuốn | 41 | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 0.1 |
| Chả lụa kho | 1 khoanh | 102 | 4.6 | 3.5 | 11.7 | 0.01 |
| Chả trứng chưng | 1 lát | 195 | 13.9 | 6 | 11.3 | 0.35 |
| Chim cút chiên bơ | 1 con | 208 | 16.9 | 2.3 | 10.6 | 0.04 |
| Đậu hũ dồn thịt | 1 miếng lớn | 328 | 25.8 | 5.3 | 18.7 | 0.58 |
| Gà kho gừng | 1 đĩa | 301 | 19.1 | 10.3 | 21.9 | 0.91 |
| Gà rô ti | 1 cái đùi | 300 | 23.1 | 2.8 | 20.3 | 0 |
| Gà xào xả ớt | 1 đĩa | 272 | 19.1 | 4.7 | 20.4 | 0 |
| Gan heo xào | 1 đĩa | 200 | 9.7 | 3.4 | 24.8 | 0.15 |
| Mắm chưng | 1 miếng tròn | 194 | 13.7 | 4.4 | 13.3 | 0.37 |
| Mực xào xả ớt | 1 đĩa | 18.4 | 6.7 | 0.1 | 31 | 0.03 |
| Mực xào thập cẩm | 1 đĩa | 136 | 5.9 | 3.5 | 17.1 | 0.58 |
| Sườn nướng | 1 miếng | 111 | 7.3 | 1 | 10.3 | 0.01 |
| Sườn ram | 1 miếng | 155 | 11.3 | 2.6 | 10.9 | 0.06 |
| Tép rang | 10 con | 101 | 6.5 | 4.8 | 5.6 | 0.02 |
| Thịt heo quay | 1 đĩa | 146 | 12 | 0 | 9.2 | 0 |
| Thịt bò xào đậu que | 1 đĩa | 195 | 6.9 | 16.6 | 16.8 | 1.25 |
| Thịt trườn xào giá bán hẹ | 1 đĩa | 143 | 6.9 | 4.8 | 15.6 | 1.87 |
| Thịt bò xào hành tây | 1 đĩa | 132 | 6.9 | 5.8 | 11.8 | 0.77 |
| Thịt bò xào măng | 1 đĩa | 104 | 6.9 | 0 | 10.5 | 0 |
| Thịt trườn xào mộc nhĩ rơm | 1 đĩa | 152 | 9.6 | 2.9 | 13.5 | 0.92 |
| Thịt heo phá lấu | 1 đĩa | 242 | 19.9 | 15.6 | 13.9 | 0.05 |
| Thịt heo xào đậu que | 1 đĩa | 240 | 10.2 | 16.6 | 20.5 | 1.25 |
| Thịt heo xào giá chỉ hẹ | 1 đĩa | 188 | 10.2 | 4.8 | 19.3 | 1.87 |
| Thịt kho tiêu | 1 đĩa | 200 | 7.6 | 11.5 | 21.2 | 0.17 |
| Thịt kho trứng | 1 trứng + thịt | 3.15 | 22.9 | 7.5 | 19.8 | 0 |
| Xíu mại | 2 viên | 104 | 4.2 | 4.6 | 11.9 | 0.3 |
Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam
Bảng yếu tố dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt
Ở Việt Nam có nhiều chùa, đền, lễ hội. Vày đó các món ăn chay cũng nhiều mẫu mã và phong phú. Chúng ta có thể kết phù hợp vào chính sách ăn nếu còn muốn giảm cân.
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam
Ngoài ra các món thiết yếu thì không thể quăng quật qua những thực phẩm xẻ dưỡng. Như trái cây, món ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng đa dạng. Thuộc xem yếu tố dinh dưỡng của các thức ăn này nhé.
Xem thêm: 10 Mẹo Trị Hôi Miệng Tại Nhà Hiệu Quả, 6+ Cách Chữa Hôi Miệng Dứt Điểm Ngay Tại Nhà
Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống Việt Nam
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam
Hay chỉ cách trứng cũng có không ít loại cùng mỗi nhiều loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam
Trên đấy là bảng thành phần bồi bổ thực phẩm, thức ăn Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình mong muốn với bảng yếu tắc dinh dưỡng vn này thì chúng ta có thể lên kế hoạch nhà hàng ăn uống giảm cân, tăng cân hoặc bổ sung cập nhật Protein và các dưỡng chất khi nạp năng lượng uống.
