Sinh Tố Rau Củ Quả

     
Rau xanh và củ quả chứa không hề ít các chất xơ, vitamin và chất khoáng vô cùng có lợi cho nhan sắc với sức khỏe. Ngoài các món rau xanh xào, luộc, canh và các đĩa trái cây thường ngày, chúng ta có thể sáng sản xuất thực đơn của bản thân bằng những phương pháp sinh tố rau xanh quả rất dễ có tác dụng và ngon miệng đấy. Với những loại sinh tố này, khung người bạn vẫn sẽ lưu lại được sức mạnh lành mạnh, làn domain authority mịn màng, chống lại cái hanh khô của mùa đông.

1. Sinh tố cam – xoài – cà rốt

Cà rốt khôn cùng tố cho những người bị cao ngày tiết áp, viêm thận, đái đường, táo khuyết bón mạn tính, thanh nữ da thô và khô,... Kết phù hợp với các vi-ta-min C và hóa học khoáng tuyệt vời và hoàn hảo nhất trong cam cùng xoài, bạn sẽ có món sinh tố với vị thơm nhẹ, dễ dàng uống lại rất là bổ dưỡng.

Bạn đang xem: Sinh tố rau củ quả

*

Bạn cần chuẩn bị:

- 60 ml Nước xay cam

- 1 trái cam bóc tách vỏ, thái lát

- 1 trái xoài quăng quật vỏ, thái hạt lựu

- 3 củ cà rốt, vứt vỏ, thái lát

- 210 gram đá

Cách làm: bạn chỉ việc xay nhuyễn vớ cả vật liệu với nhau trước, sau đó xay thêm cùng với đá là đã có một ly sinh tố cam – xoài – củ cà rốt siêu vừa thơm vừa ngon rồi. Sắc đẹp cam thu hút của món này sẽ làm sáng bừng cả một ngày dài của công ty đấy.

2. Sinh tố dưa chuột – bạc bẽo hà – táo khuyết “xanh mướt”

Với những nguyên liệu màu xanh da trời bổ dưỡng, bao gồm dưa loài chuột và trái bơ với mặt hàng loạt tính năng giảm cân và cải thiện nhan sắc tuyệt vời, kết hợp với hương thanh mát của bạc tình hà cùng mùi dịu nhẹ của táo, chắc chắn các bạn sẽ mê mẩn món sinh tố ngon xuất xắc này ngay lập tức lập tức.

*

Hãy sẵn sàng các nguyên vật liệu sau:

- 1 trái dưa chuột, tách vỏ, thái lát

- 10 gram lá bạc hà

- 1 quả táo apple xanh, thái lát

- 1 thìa súp mật ong

- ½ quả bơ, bỏ vỏ, thái phân tử lựu

- 210 gram đá

Cách làm: giống như món sinh tố trên, bạn chỉ việc xay nhuyễn các nguyên vật liệu rồi xay thêm cùng rất đá nhưng thôi. Thật đơn giản phải không?

3. Sinh tố việt quất – rau củ bina – chuối

Chắc hẳn họ đã không còn xa lạ gì với những công dụng tuyệt vời của chuối rồi bắt buộc không? kề bên đó, rau bina cũng cung cấp nhiều chất sắt, rất bổ ích cho những người dân bị thiếu thốn máu. Cùng với việt quất nhiều vitamin C, còn nghi ngại gì về độ bồi bổ của món sinh tố này đây?

*

Nguyên liệu cho món sinh tố thơm ngon này:

- 100 gram việt quất

- 225 gram rau củ bina

- 1 quả chuối thái lát

- 210 gram đá

Cách làm: hãy rửa sạch những nguyên liệu, tiếp đến xay thiệt nhuyễn, rồi xay tiếp cùng đá là được nhé. Bật mý là nếu như khách hàng không phù hợp vị rau bina, nãy thêm một chút ít nước ép cam, vị nước cam sẽ giúp dậy mùi việt quất và có tác dụng dịu đi mùi vị rau xanh đấy.

4. Sinh tố dâu tây – gừng – củ dền

Củ dền là một số loại củ có vô vàn các công dụng tuyệt vời với sức mạnh mà ko phải ai cũng biết, ví như chống bỗng nhiên quỵ cùng đau tim, bất biến huyết áp, nâng cao chứng thiếu máu, ngăn ngừa ung thư, loét dạ dày,...

*

Hãy chuẩn bị:

- 150 gram dâu tây

- 115 gram rau củ diếp

- ½ củ dền, bỏ vỏ, thái lát

- 1 miếng gừng vứt vỏ

- 210 gram đá

Cách làm: các bạn hãy xay nhuyễn các vật liệu trước lúc xay thuộc đá. Vi-ta-min C của dâu tây thuộc với các chất khoáng, chất dinh dưỡng hoàn hảo của gừng cùng rau diếp, củ dền sẽ cho bạn một cơ thể khỏe to gan không ngờ. Bạn có thể thêm chút nước ép táo apple nếu muốn giảm bớt mùi vị của rau xanh nhé.

Xem thêm: Soạn Ngữ Văn 6 Cánh Diều, Tổng Hợp Văn Mẫu Hay Nhất, Soạn Văn 6 Trang 48 Cánh Diều

5. Sinh tố chuối – matcha – rau bina

Thật tuyệt vời nhất khi hai loại rau quả tất cả những tác dụng sức khỏe hàng đầu như chuối và rau bina được kết hợp chung vào thuộc một cốc sinh tố. Cùng rất vị thơm lừng của matcha, món sinh tố này chắc hẳn rằng sẽ đứng đầu danh sách thực đối kháng làm đẹp mắt của bạn.

*

Bạn hãy chuẩn chỉnh bị:

- 1 trái chuối, thái lát

- 1 thìa canh bột matcha

- 240 mls hạnh nhân

- 40 gram rau củ bina

- 480 gram đá

Cách làm:chỉ nên xay tất cả vật liệu với nhau là được. Bạn có thể trang trí thêm một chút bột matcha lên trên cùng khi uống nhằm tăng mùi hương vị cũng giống như sự lôi kéo của món uống nhé.

6. Sinh tố protein xoài - dứa – rau xanh bina thơm ngon

Hương vị ngọt lịm của xoài và mùi thơm nức mũi của dứa sẽ cho chính mình một món sinh tố bổ sung năng lượng trả hảo. Kết phù hợp với chất fe trong rau bina, các bạn sẽ được hỗ trợ chất bồi bổ một cách toàn vẹn nhất.

*

Các nguyên liệu cần thiết:

- 350 ml sữa dừa

- 50 gram rau bina

- 250 gram xoài đông lạnh, thái hạt lựu

- 130 gram dứa đông lạnh, thái hạt lựu

- 1 thìa bột canh bột protein

Cách làm: hãy xay rau bina và sữa trước nhằm rau nhuyễn hoàn toàn, tiếp đến mới xay cùng trái cây nhé. Chúng ta có thể thêm chuối trường hợp thích mùi vị hoa trái đấy.

7. Sinh tố chuối – socola – bơ hấp dẫn

Món sinh tố cực kỳ bổ chăm sóc mang hương vị socola lôi cuốn này chắc hẳn rằng sẽ khiến gia đình bạn mê mẩn, nhất là các bạn nhỏ dại đấy. Vừa ngon miệng lại té dưỡng, lý do không làm cho ngay thôi?

*

Các vật liệu cho bạn:

- ½ trái bơ, quăng quật vỏ

- 1 quả chuối, thái lát

- 240 ml sữa socola

Cách làm: Bạn chỉ việc xay vớ cả vật liệu là đã bao gồm một món uống như ý. Bạn cũng có thể thay sữa socola bằng sữa hạnh nhân với bột cacao nhé.

Xem thêm: Bài Lao Xao Ngày Hè Thuộc Thể Loại Gì ? Lao Xao Ngày Hè

Các món sinh tố rau quả cực lôi kéo này đang đủ làm chúng ta thấy mê mẩn chưa ạ? Hãy lưu lại ngay để thi phảng phất vào nhà bếp và bổ sung cập nhật chất dinh dưỡng cho bản thân và gia đình một biện pháp độc đáo, sáng chế và ngon miệng độc nhất nhé.