Cách Massage Tan Mỡ Bụng

     

Nếu vòng eo có tương đối nhiều mỡ thừa, chắc hẳn hẳn bạn sẽ cảm thấy thiếu tự tin? dẫu vậy không tạm dừng ở đó, ngấn mỡ bụng còn làm tăng nguy hại mắc bệnh về tim mạch, tiểu con đường tuýp 2 và một trong những loại ung thư. Đây là lý do họ cần giảm mỡ bụng càng cấp tốc càng tốt. May mắn thay, có một biện pháp hữu hiệu để loại bỏ số mỡ vượt này, sẽ là massage bụng phẳng. Nó thích hợp cả với những người dân ít vận động.

Bạn đang xem: Cách massage tan mỡ bụng


Sau đó là 7 kỹ thuật xoa bóp bụng hiệu quả nhất để giúp bạn giã từ lớp mỡ thừa bên trên bụng.

1.1 Kích phù hợp lưu thông máu vùng bụng

Nếu đã tìm cách khiến cho bụng phẳng, bạn không nên bỏ qua nghệ thuật này. Giải pháp thực hiện đơn giản dễ dàng như sau:

Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng lòng bàn tay và ngón tay;Khi tay đang đủ ấm, bạn bước đầu massage theo hướng kim đồng hồ thời trang và trái hướng kim đồng hồ thời trang quanh rốn;Thực hiện nay massage trong 2 - 3 phút.

1.2 Massage giảm đầy hơi chướng bụng

Đây là bí quyết xoa bóp giảm mỡ bụng với giảm khó tính do đầy hơi khôn cùng hiệu quả. Cách triển khai rất đối chọi giản, gồm các động tác sau:

Từ rốn, khẳng định điểm nằm ở rốn khoảng tầm 4 ngón tay;Massage đặc điểm đó trong 2 - 3 phút theo hướng kim đồng hồ rồi mas sa 2 - 3 phút ngược hướng kim đồng hồ.

1.3 Massage tạo cho vòng eo nhỏ gọn hơn

Để massage bụng phẳng, bạn triển khai như sau:

Đặt hai tay ở hai bên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau;Đẩy 2 tay về phía nhau, bên cạnh đó ép bụng vào giữa 2 bàn tay, triển khai 3 - 5 lần;Lấy 2 tay ôm bụng cùng lắc bụng trong vòng 10 - 15 giây.

1.4 Massage đào thải mỡ bụng

Phương pháp xoa bóp sút mỡ bụng này được triển khai như sau:

Véo (ngắt) phía 2 bên bụng bằng cả 2 tay;Tiếp tục thực hiện động tác này trên khắp bụng trên với bụng dưới;Thực hiện massage trong 2 - 3 phút.

Xem thêm: Số 0 Có Phải Là Số Nguyên Tố Không, Định Nghĩa Và Các Dạng Bài Tập Ứng Dụng


Massage bụng phẳng
Massage vứt bỏ mỡ bụng là cách thức massage bụng phẳng hiệu quả

1.5 Kích mê thích dẫn giữ bạch huyết

Để tăng cường dẫn lưu giữ bạch huyết và giảm mỡ thừa bụng, bạn tiến hành các động tác mát xa sau:

Đặt các đầu ngón tay lên phía hai bên bụng, thư thả massage tới giữa bụng và tăng trưởng về phía tim;Lặp lại cồn tác trên 5 - 10 lần;Đặt 2 tay lên 2 bên hông, dùng những ngón tay kéo căng domain authority hông về phía nách;Sau lúc căng domain authority ở xương hông, bạn đưa tay lên cao hơn và lặp lại;Thực hiện động tác này 5 - 7 lần dọc theo mỗi mặt cơ thể.

1.6 Massage phong cách Trung Quốc

Xoa bóp bụng kiểu china cũng là một phương pháp giúp giảm mỡ bụng và giúp bụng phẳng. Quá trình thực hiện nay gồm:

Đặt một cánh tay lên rốn;Ấn mạnh, sử dụng 2 ngón tay nhằm xoay xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, mở rộng dần buôn bán kính các vòng tròn, dịch chuyển từ rốn sang phía hai bên bụng;Thực hiện massage vào 2 phút.

1.7 Bấm huyệt

Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy các huyệt Khí Hải (Ren 6), quan Nguyên (Ren 4) và Trung rất (Ren 3) dưới rốn khoảng 2.5cm, 5cm với 7.5cm;Huyệt Hoang Du (Ki 16) ở phía hai bên rốn, phương pháp rốn khoảng tầm 1,2cm;Huyệt Tử Cung (Zigong) sinh hoạt cả phía 2 bên bụng, cách khoảng tầm 7,5cm tự rốn xuống với cách khoảng tầm 5cm mang đến 2 bên;Đặt 2 ngón tay lên các huyệt đạo, nhẹ nhàng xoa bóp những vùng đó. Sau đó, nhấn và giữ tay vào vài phút. Tái diễn với mỗi huyệt đạo.

2. Một số lưu ý khi mas sa bụng phẳng

Massage bụng phẳng
Nằm ngửa là tư thế massage tác dụng nhất
Tư ráng massage công dụng nhất: chúng ta nằm ngửa trên giường hoặc bên trên sàn. Chúng ta cũng có thể tự massage bụng khi đứng trước gương;Không khi nào thực hiện nay massage bụng ngay sau khi ăn;Để thu được công dụng tốt nhất, buộc phải massage bụng 2 lần/ngày vào các thời điểm trước khi ăn sáng với ngay trước lúc đi ngủ;Để tăng tốc hiệu quả massage bớt mỡ bụng, các bạn hãy thử áp dụng hỗn vừa lòng tinh dầu bòng với tinh chất dầu cây bách khi thực hiện massage.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý, ko massage nếu như bạn bị đau bụng hoặc mắc các bệnh như bao gồm cục máu đông làm việc chân hoặc tim, suy thận, huyết áp cao, loãng xương, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.

Xem thêm: Cho Em Xin Một Lần Nói Hết Những Điều Tim Còn E Ngại? #Ngunglamban

Thực hiện tại đúng theo đều kỹ thuật xoa bóp sút mỡ bụng bên trên đây, kết phù hợp với một chế độ siêu thị cân bằng cùng sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ sớm đã đạt được một vóc dáng trẻ trung và tràn đầy năng lượng và cân đối.


Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để call eatout.vn) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức mạnh từ xa cùng chưng sĩ eatout.vn, người sử dụng đặt lịch support TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myeatout.vn để tại vị lịch cấp tốc hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện nghi hơn