AEROBIC QUY ĐỊNH CẤP 1 VT MPG

     

1. Cụm từ viết tắt: Thể dục tự chọn 08 người (TDTC8); Thể dục tự chọn 03 người (TDTC3)

2. Ban tổ chức triển khai không xử lý tất cả những khiếu nài nỉ về chuyên môn.

Bạn đang xem: Aerobic quy định cấp 1 vt mpg

3. Diện tích sàn cho các bài thi

- TDTC8: 12m x 12m (cho các nhóm tuổi, cấp học);

- TDTC3: các nhóm tuổi cấp TH là 07m x 07m; Cấp thcs và thpt là 10m x 10m.

4. Số lượng VĐV

- TDTC8: mỗi đơn vị cử mỗi lứa tuổi, mỗi cung cấp học 01 team với số lượng tối đa là 10 VĐV, tranh tài chính thức 08 VĐV (06 VĐV cô bé và 02 VĐV nam) với dự bị 02 VĐV.

- TDTC3: mỗi đơn vị cử mỗi lứa tuổi, mỗi cấp học 01 nhóm với số lượng tối nhiều là 04 VĐV, tranh tài chính thức là 03 VĐV với dự bị 01 VĐV.

5. Bài thi

- Phải đảm bảo đầy đủ và cân đối các tư thế đứng, ngồi, quỳ, nằm.

- Các đụng tác bài TDTC phải có tác động lên toàn cơ thể, ít nhất có 02 lần phối hợp và được thực hiện lồng ghép giữa những động tác bài TDTC với các động tác có độ khó kết hợp vũ đạo, chuyển tiếp (và ngược lại).

- Sử dụng các động tác vũ đạo và 07 bước cơ bản Aerobic để: dịch rời ĐH và xây Tháp; để chuyển tiếp, liên kết và phối hợp các động tác có độ khó với các động tác Thể dục (và ngược lại) với thời lượng 50% của bài.

6. Phần đa điều cấm

6.1. Những động tác cấm: kháng đẩy 1 tay; phòng ke 1 tay; tiếp khu đất 1 tay; nhào lộn santo; uốn dẻo; chuối tay duy trì quá 2 giây

6.2. Phần đa điều cấm về trang phục của VĐV: đeo đồ trang sức khi thi đấu; nhằm lộ quần lót ra ngoài; phục trang làm bằng cấu tạo từ chất trong suốt; trang phục bao hàm hình vẽ biểu thị chiến tranh, bạo lực hay tôn giáo; vẽ lên cơ thể; gồm kim tuyến, lắp đá so với trang phục của VĐV nam.

6.3. Tháp cấm: tháp không được phép cao quá chiều cao của 2 người đứng dậy nhau; tung hứng VĐV (là khi 1 VĐV bị tung lên trên không bởi các bạn diễn và không tồn tại bất kì sự kết nối nào với chúng ta diễn).

7. Bảng điểm

- Theo thang điểm 100 điểm với 10 mục. Ko có điểm cộng vào bảng điểm, thực hiện thiếu, chưa chuẩn chỉnh hoặc ko đúng phương pháp sẽ bị trừ điểm. Trường hợp số điểm bị trừ vượt quá số điểm tương ứng của từng mục I, II, … thì chỉ được trừ tối phần lớn điểm tương xứng trong mục đó, không trừ lịch sự mục khác.

- Các quy định cụ thể của từng mục, nội dung là quy định tối thiểu. Những nội dung quy định dành cho cấp TH bao gồm luôn cho cả 2 nhóm tuổi.

- 8. Những đơn vị nên nộp đến Ban Tổ chức tại buổi họp kỹ thuật

- Đĩa nhạc: loại CD do đơn vị chức năng tự sẵn sàng và được ghi độc nhất vô nhị trong một đĩa - khía cạnh A.

- Sơ trang bị vị trí: Đội hình; Tháp; Động tác Thể dục (ghi thương hiệu động tác); Động tác độ khó (ghi tên mã số động tác), …

B. QUY ĐỊNH CỤ THỂ VÀ BẢNG ĐIỂM TƯƠNG ỨNG

Stt

NỘI DUNG

ĐIỂM CHẤM

I. NHÂN SỰ(tính số VĐV thực tế trên sàn thi đấu khi ban đầu thi đấu)

05 điểm

- Khi vẫn thi đấu, nếu có VĐV bị chấn yêu quý thì dừng trận đấu để thế VĐV (chỉ được dừng 01 lần duy nhất với thời gian tối nhiều là 5 phút) và được tiếp tục thi lại ngay lập tức sau đó.

1.

Thiếu 01 VĐV nam giới (đối với bài TDTC8):

- 5đ/người

2.

Dừng trận đấu lần thứ Nhất để vắt VĐV bị chấn thương:

- 5đ/đội

3.

Không đủ số VĐV tham gia (theo thực tiễn trên sàn thi đấu):

LOẠI

4.

Dừng trận đấu lần thứ Nhất tuy vậy quá 5 phút:

LOẠI

5.

Dừng trận đấu lần thứ Hai:

LOẠI

II. TRANG PHỤC

05 điểm

- HLV: phục trang thể thao (áo, quần dài và giầy thể thao).

- VĐV: đề xuất đi giầy Aerobic white color và vớ trắng đề những trọng tài dễ dàng quan sát; việc trang lăn tay được đồng ý đối cùng với VĐV phái nữ nhưng cũng chỉ thật vơi nhàng; vấn đề cột tóc đề nghị được cột, quấn gọn gàng, được sử dụng vải thun color để quấn ngoài, không được thắt rít hoặc bím; …

+ Nữ: áo tranh tài liền miếng bó gần kề người rất có thể có vớ quần color da; Áo hoàn toàn có thể có hoặc không có tay áo.

+ Nam: áo tức thì quần hoặc áo bó sát bạn và quần soóc lửng ngắn.

- phần lớn điều cấmvề xiêm y của VĐV: đeo đồ trang sức đẹp khi thi đấu; để lộ quần lót ra ngoài; bộ đồ làm bằng chất liệu trong suốt; trang phục bao gồm hình vẽ biểu lộ chiến tranh, đấm đá bạo lực hay tôn giáo; vẽ lên cơ thể; có kim tuyến, thêm đá đối với trang phục của VĐV nam.

1.

Trang phục không đúng cơ chế (gồm cả HLV cùng VĐV):

- 2đ/người

2.

Tóc cột, kẹp, cài đặt không gọn gàng hoặc có mang những vật dụng khác:

- 1đ/người

3.

Làm hỏng (rách trang phục) hoặc đánh rơi các vật dụng khác:

-2đ/lần/người.

4.

Vi phạm 01 trong các điều cấm:

-5đ/lần/người.

III. NHẠC(do các đối chọi vị tự chọn nhạc)

05 điểm

- Nhạc: bất kỳ loại nhạc nước ta nào tương xứng với thể dục Aerobic đều rất có thể được sử dụng. áp dụng nhạc nước ta (có hoặc không có lời) đang rất được Bộ VH,TT&DL có thể chấp nhận được lưu hành; tương xứng với tâm, sinh lý, lứa tuổi học viên và tuyệt vời và hoàn hảo nhất không gồm những âm thanh thể hiện nay chiến tranh, bạo lực, tôn giáo, kích dục, ….

- Nhạc dạo chất nhận được không thừa 10”.

- có thể chấp nhận được cắt, nối, ghép nhạc nhưng nhịp nhạc phải cụ thể và liền mạch.

- Nhịp nhạc bước đầu và xong phải rõ ràng.

- Khi đã thi đấu, nếu đĩa nhạc bị lỗi thì dừng trận đấu để vậy đĩa (chỉ được dừng 01 lần duy nhất với thời gian tối đa là 5 phút) và được tiếp tục thi lại ngay lập tức sau đó.

1.

Nhạc dạo bước quá 10”:

- 5đ/đội

2.

Dừng trận đấu lần thứ Nhất để thay đĩa nhạc:

- 5đ/đội

3.

Giai điệu nhạc được cắt, nối, ghép nhưng lại không lập tức mạch:

- 2đ/lần

4.

Giai điệu nhạc ban đầu và ngừng không rõ ràng:

- 2đ/lần

5.

Dừng trận đấu lần thứ Nhất tuy nhiên quá 5 phút:

LOẠI

6.

Dừng trận đấu lần thứ Hai:

LOẠI

7.

Nhạc ko đúng chế độ :

LOẠI

8.

Có phần đông âm thanh mang tính chất chất chiến tranh, bạo lực, tôn giáo, kích dục, ….

LOẠI

IV. PHONG CÁCH TRÌNH DIỄN

05 điểm

1.

Không từ bỏ tin, vui tươi, dễ chịu và thoải mái :

- 2đ/đội

2.

Có giờ đồng hồ gào thét, la hét của VĐV (ngoại trừ tiếng xin chào ban đầu) :

- 1đ/lần/người

3.

Có fan đếm nhịp; hát theo nhịp bài xích hát hoặc nhắc nhở bè lũ :

- 1đ/lần/người

V. THỜI GIAN THỰC HIỆN(Không bao gồm tiếng bíp đầu, tính từ khi mở nhạc cho khi xong nhạc).

10 điểm

- TDTC8: Cấp TH: 2’00”±5”; Cấp THCS: 2’30”±5” và Cấp THPT: 2’45”±5”.

- TDTC3: Cấp TH: 1’30”±5”; Cấp THCS: 1’45”±5” và Cấp THPT: 2’00”±5”.

1.

Ít hoặc vượt thời gian từ 01” đến 05”:

- 5đ/lần/đội

2.

Ít hoặc vượt thời gian từ 06” trở lên:

- 10đ/lần/đội

3.

Sau 03 lần Trọng tài mời ra sàn thi đấu, nhóm đến chậm rì rì trên 01’:

- 5đ/đội

VI. ĐỘNG TÁC BÀI THỂ DỤC(do các đơn vị tự biên soạn)

20 điểm

- vào bài thi phải có đủ 08 động tác thể dục(TD) theo thứ tự : Đầu cổ; Tay vai; Lườn; Vặn mình; sống lưng bụng; Chân; Toàn thân và Điều hòa với số lần thực hiện tối thiểu là 1 lần x 8 nhịp/động tác (cho cả 2 bên).

- Các động tác phải phù hợp với lứa tuổi, đúng chuẩn, đúng biên độ, đúng đắn và hoàn thành khoát.

- Các động tác được thực hiện tại chỗ. Ko vừa di chuyển vừa thực hiện các động tác.

1.

Thực hiện tại thiếu cồn tác theo quy định:

- 5đ/động tác

2.

Có vắt đổi thứ tự động hóa tác trong bài xích TD:

- 10đ/đội

3.

Không đủ 01 lần x 8 nhịp/động tác:

- 2đ/động tác

4.

Vừa di chuyển, vừa thực hiện các động tác TD:

- 2đ/động tác

5.

Có người bị té, bửa khi thực hiện:

- 5đ/động tác

6.

Xem thêm: Cách Làm Bài Văn Nghị Luận Về Một Sự Việc, Hiện Tượng Đời Sống Siêu Ngắn

Có từ 01 - 02 người tiến hành chưa chuẩn hoặc không đều:

- 2đ/động tác

7.

Có từ 03 - 04 người triển khai chưa chuẩn hoặc ko đều:

- 4đ/động tác

8.

Có từ 05 người trở lên thực hiện chưa chuẩn hoặc không đều:

- 6đ/động tác

VII. ĐỘNG TÁC CÓ ĐỘ KHÓ – ĐỘNG TÁC NHÀO LỘN

20 điểm

a) Động tác độ khó: (đính kèm phụ lục)

- Số động tác độ khó tối thiểu của các cấp học:

+ Cấp TH: 04 động tác, gồmA102; B102; C103 và D213.

+Cấp THCS: 06 động tác, gồmA102, A143; B103; C144, C263 và D114.

+ Cấp THPT: 08 động tác, gồmA102, A143; B103, B142; C144, C263; D114 và D173.

- Chỉ được thực hiện liên tục tối nhiều 02 động tác có độ khó.

b) Động tác nhào lộn: chỉ thực hiện 01 động tác nhào lộn: Lộn kháng nghiêng (khi lộn chống nghiêng, nhì chân buộc phải thẳng).

c)Nghiêm cấmcác hễ tác: Santo, uốn nắn dẻo, chuối tay giữ lại quá 2 giây.

1.

Thực hiện nay thiếu đụng tác độ khó khăn hoặc động tác nhào lộn theo quy định:

- 5đ/động tác

2.

Có từ 01 - 02 người thực hiện chưa chuẩn hoặc không hầu như động tác độ cực nhọc hoặc rượu cồn tác nhào lộn:

- 1đ/động tác

3.

Có từ 03 - 04 người thực hiện chưa chuẩn hoặc không phần nhiều hoặc động tác nhào lộn:

- 2đ/động tác

4.

Có từ 05 người trở lên triển khai chưa chuẩn hoặc không rất nhiều hoặc đụng tác nhào lộn:

- 3đ/động tác

5.

Có người bị té, bửa khi thực hiện động tác độ cạnh tranh hoặc đụng tác nhào lộn:

- 5đ/động tác

6.

Thực hiện liên tiếp từ 03 rượu cồn tác tất cả độ khó khăn trở lên:

- 5 đ/bài thi

VIII. VŨ ĐẠO, 07 BƯỚC CƠ BẢN AEROBIC VÀ ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP

10 điểm

- trong những khi di chuyển, phải kết hợp tối thiểu 02 bước cơ bản vào 01 lần x 08 nhịp (như : Lunge + Gối; Gối-Tay gập trước + Lunge-Tay chếch cao; …).

- Động tác phối hợp: có tối thiểu 02 cồn tác phối kết hợp giữa tối thiểu 02 VĐV với nhau trong bài xích diễn.

1.

Thực hiện không chuẩn hoặc ko đều các động tác vũ đạo:

- 2đ/động tác

2.

Thực hiện không chuẩn hoặc không đều các động tác phối hợp:

- 2đ/động tác

3.

Thực hiện thiếu hụt động tác phối hợp:

- 5đ/động tác

4.

Thực hiện không chuẩn hoặc ko đều 07 bước cơ bản Aerobic:

- 2đ/động tác

5.

Thực hiện không đủ 4 bốn thế đứng, ngồi, quỳ, nằm:

- 5đ/đội

6.

Có sử dụng những động tác vũ đạo và 07 bước cơ bản Aerobic để chuyển tiếp, liên kết và phối hợp trong bài bác thi ít hơn 1/2 thời lượng của bài:

- 2đ/đội

7.

Không sử dụng những động tác vũ đạo và 07 bước cơ bản Aerobic để chuyển tiếp, liên kết và phối hợp trong bài xích thi:

(- 5đ/đội)

IX. ĐỘI HÌNH (ĐH)

10 điểm

- Số ĐH tối thiểu: Cấp TH: 03 ĐH; Cấp THCS: 04 ĐH và Cấp THPT: 05 ĐH.

- không tính ĐH ở phần mở bài xích và kết thúc.

- những lần chuyển đổi ĐH bắt buộc cách nhau buổi tối thiểu là 01 rượu cồn tác thể dục hoặc 01 cồn tác gồm độ khó.

- mỗi ĐH biến hóa hoàn chỉnh thì được xem là 01 lần. Ko kể số ĐH chuyển đổi lặp lại trong cùng 01 bài xích thi. Nếu có khá nhiều ĐH được chuyển tái diễn hoặc liên tục và không gián đoạn bởi tối thiểu 01 rượu cồn tác thể thao hoặc 01 cồn tác gồm độ khó thì chỉ được xem là 01 lần đưa đổi.

1.

Thiếu số ĐH theo quy định:

- 5đ/ĐH

2.

Thực hiện nay không đều hoặc để xẩy ra va chạm khi chuyển đổi:

- 2đ/lần

3.

Bố trí không gian chưa phải chăng (cao, thấp, 4 góc cùng khắp phương diện sàn):

- 2đ/lần

4.

Di chuyển ĐH không hợp lý:

- 2đ/lần

5.

Ra ngoài biên trong lúc di chuyển hoặc đang đứng tại chỗ:

- 1đ/lần/người

X. THÁP

10 điểm

- Định nghĩa:Xây tháp là khi một hoặc những VĐV được nâng lên bởi bạn diễn, biểu đạt được một hình khối rõ ràng; một đợt nâng tháp bắt đầu được tính lúc VĐV được nâng lên khỏi khía cạnh sàn với sẽ ngừng khi toàn bộ các VĐV những đã đụng sàn. Fan ở trên tháp mà bị va xuống sàn trong những khi làm tháp thì và tính là đụng tác ngã.

- Liên kết Tháp:

+ bài xích TDTC8: liên kết 04 bạn trở lên trong đó có 01 bạn được nâng lên khỏi khía cạnh sàn.

+ bài xích TDTC3: liên kết 02 hoặc 03 người trong các số đó có 01 người được thổi lên khỏi khía cạnh sàn.

- Số tháp tối thiểu: Cấp TH: 01 tháp ; Cấp THCS: 02 tháp và Cấp THPT: 03 tháp.

- kế bên Tháp trước lúc mở nhạc và sau khi nhạc đã kết thúc.

- chiều cao của Tháp: không thực sự 2 người ck thẳng đứng.

- thời hạn giữ Tháp được trả thiện: tối thiểu là một trong lần x 08 nhịp.

- những Tháp đề xuất cách nhau về tối thiểu là 01 đụng tác của bài xích TDTC hoặc động tác gồm độ khó. Nếu có khá nhiều Tháp được xây liên tục, không cách biệt bởi tối thiểu 01 cồn tác của bài bác TDTC hoặc hễ tác gồm độ nặng nề thì chỉ được xem là 01 Tháp. Bên cạnh số Tháp tái diễn trong cùng 01 bài thi.

- Tháp cấm:

+ vào trường vừa lòng nâng tháp đứng, nghĩa là 1 người nâng tín đồ kia lên, tháp ko được phép cao quá chiều cao của 2 người vùng dậy nhau, fan làm trụ và fan lên tháp đều ở chỗ đứng thẳng và 2 fan duỗi mạnh tay (theo trục dọc);

+ Tung hứng là khi một VĐV bị tung lên trên ko bởi chúng ta diễn và không có bất kì sự liên kết nào với bạn diễn.

1.

Thiếu tháp theo quy định:

- 5đ/tháp

2.

Vượt quá chiều cao của 2 người đứng lên nhau:

- 2đ/tháp

3.

Tháp chưa hoàn thiện (vi phạm thời gian giữ tháp, về tối thiểu là một lần x 08 nhịp):

- 2đ/tháp

4.

Có người bị té, ngã trong lúc thực hiện:

- 5đ/tháp

5.

Vi phạm tháp cấm:

- 10đ/đội

Tổng điểm bài xích thi :

100 điểm

C. XẾP HẠNG BÀI THI

1. Điểm bài xích thi của 1 đội là tổng điểm của các mục và câu chữ theo thang điểm 100 điểm.

2. Đội có điểm nhiều hơn vậy thì được xếp hạng trên. Nếu tất cả 02 hay các đội bằng điểm nhau thì tính theo máy tự văn bản ưu tiên như sau : Động tác bài Thể dục; Động tác có độ khó; Đội hình; Tháp với Bốc thăm.

PHỤ LỤC

MÔN THI THỂ DỤC AEROBIC

ĐỘNG TÁC ĐỘ KHÓ trong BÀI THI THỂ DỤC TỰ CHỌN

08 NGƯỜI VÀ 03 NGƯỜI

_____________________________________________

I. Chính sách chung

ĐỘNG TÁC

ĐỘ KHÓ

TIỂU HỌC

4 (1A,1B,1C,1D)

THCS

6 (2A,1B,2C,1D)

THPT

8 (2A,2B,2C,2D)

NHÓM A

A102

A102

A102

A143

A143

NHÓM B

B102

B103

B103

B142

NHÓM C

C103

C144

C144

C263

C263

NHÓM D

D213

D114

D114

D173

II. Công cụ cụ thể

1. Động tácA102: Chống đẩy một chân

- tư thế bắt đầu: Chống ke trước và bên trên một chân; - Biểu diễn chống xuống với cơ thể thẳng; - tư thế kết thúc: Chống ke trước trên một bàn chân.

2. Động tácA143: Chống đẩy Wenson

- tư thế bắt đầu: Chống ke trước với một chân chống đỡ duỗi được tì vào cơ tam đầu phía bên trên của tay cùng bên; nhì chân phải thẳng; - Từ bốn thế đó thực hiện một lần chống đẩy.

3. Động tácB102: Chống ke dạng chân

- Một động tác chống ke trong đó thân người được chống đỡ bên trên cả nhị tay và chỉ có bàn tay tiếp xúc với sàn; - Hông gập lại và nhì chân dạng (tối thiểu 90º) và tuy nhiên song với sàn; - tứ thế của bàn tay: Cả nhị bàn tay ở phía trước cơ thể.

4. Động tác B103: Chống ke dạng chân cù ½ vòng

- tư thế: chống ke trong các số đó thân bạn được chống đỡ trên cả hai tay cùng chỉ gồm 2 bàn tay tiếp xúc sàn. Hông gập lại, hai chân dạng (tối thiểu rộng lớn 90 độ) tuy vậy song cùng với sàn. Tứ thế bàn tay: 2 bàn tay xúc tiếp sàn nghỉ ngơi phía trước cơ thể và giữa 2 chân. - Từ bốn thế trên, thân tín đồ quay 180 độ (quay ½ vòng), chỉ bao gồm 2 bàn tay duy trì tiếp xúc bên trên sàn.

5. Động tác B142: phòng ke L

- Một động tác kháng ke trong đó cơ thể được chống đỡ bởi hai tay ở phía 2 bên thân fan và chỉ bao gồm bàn tay tiếp xúc với sàn. - Hông được nâng lên, không chạm sàn. Hai chân khép lại, choạc thẳng, không đụng sàn và tuy nhiên song cùng với sàn.

6. Động tác C103: Bật xoay 1/1

- Bật nhảy nhị chân với thân người ở một bốn thế duỗi thẳng đứng hoàn toàn; - khi ở trên không, thân người xoay 360º; - Tiếp đất nhì chân khép lại; - tứ thế tay : Tùy chọn.

7. Động tác C144: Ngã tự do xoắn ½ rồi Chống sấp

- tứ thế bắt đầu: Đứng nhị bàn chân khép sát; - Cơ thể được thổi lên phía bên trên để bắt đầu đổ về phía sau và ngay lập tức lập tức xoắn 180º tiếp theo; - Tiếp đất ở bốn thế chống.

8. Động tác C263: Bật Tuck con quay ½

- Bật nhảy thẳng đứng từ nhì bàn chân kèm theo xoay 180º; - sau thời điểm hoàn thành vòng quay, trong lúc ở trên không thể hiện bốn thế Tuck (gập); - Tiếp đất hai chân khép sát, mặt xoay về đối diện hướng xuất phát.

9. Động tác D213: Xoạc Pancake

Từ tứ thế xoạc ngang, thân gập về trước cùng ngực va sàn, nhì chân xoay chỉ dẫn sau khép thẳng cho tới khi thân tín đồ duỗi thẳng thành bốn thế ở sấp.

10. Động tác D114: xoay 1/1 rồi Xoạc dọc đứng

- tư thế bắt đầu: Đứng bên trên môt chân; - tảo một vòng tròn 1/1 (360º); - tư thế kết thúc ở xoạc dọc đứng.

Xem thêm: Việt 1 Đoạn Về Lòng Dũng Cảm ❤️️15 Bài Nghị Luận Hay, Viết Đoạn Văn Về Lòng Dũng Cảm

11. Động tác D173: Đá luân phiên chân cao 4 lần liên tục và tảo 1 vòng

- bốn thế bắt đầu : Đứng, hai chân khép vào nhau; - Đá chân cao bốn lần liên tiếp dọc người (luân phiên chân phải trước, chân trái sau),ngón chân cao bằng độ cao của vai, cù 1/1 (360º, ngược chiều kim đồng hồ); - tứ thế kết thúc : Đứng, nhì chân chụm, tay tự do./.